Burnout-Therapie Landshut
Erschöpfung, Gereiztheit und innere Leere sind oft erste Burnout-Alarmsignale des Körpers und der Seele. Um Burnout präventiv zu begegnen, ist es eine große Hilfe, Warnsignale erkennen und richtig einordnen zu können. Dazu zählen z.B. das Gefühl, ständig effizient und erreichbar sein zu müssen, die Vorstellung, auch nach der regulären Arbeitszeit weiter arbeiten zu müssen, sowie eine negative Einstellung gegenüber der eigenen Arbeit. Der Verlust von Motivation und das sinkende Interesse an sonst Spaß bringenden Tätigkeiten, können die Abwärtsspirale hin zu einem Burnout vorantreiben. Die körperlichen und seelischen Symptome des „Ausgebranntseins“ kennen nicht nur vielbeschäftigte Manager und Berufstätige, sondern auch zunehmend Frauen und Männer, die sich zwischen dem Spagat – Familie, Beruf und Freizeit – langsam aufreiben.
In dieser frühen Phase der Überlastung ist Hilfe zur Selbsthilfe ein effizienter Weg aus der Stressspirale. Präventive Maßnahmen können vor einem Burnout bewahren. Als Seminarleiterin für Stressbewältigung kann ich Sie dabei unterstützen, ihre persönlichen Stressfallen zu entdecken und mit Ihnen gemeinsam Strategien erarbeiten, die Ihren Alltag stressfreier und entspannter gestalten.
Das Stressimpfungstraining nach Meichenbaum (SIT) ist ein Programm, das ganz konkret Bewältigungsstrategien im Umgang mit stressauslösenden Situationen anbietet. Dieses Programm kann Teil Ihrer Einzeltherapie in meiner Praxis für Psychotherapie in Landshut sein, oder aber auch in der Gruppe im Rahmen eines Seminares oder Kurses erlernt werden. In Kursen wird diese Form der Burnout-Prävention auch von den gesetzlichen Krankenkassen (laut § 20 SGB V- Primärprävention) unterstützt.
Als Seminarleiterin für Stressbewältigung sind meine Kurse und Seminare nach §20 Abs. 1 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und führen somit für das Handlungsfeld Stressbewältigung/Entspannung das Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“.
Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung (PMR/PME) ist ein körperlich-mentales Entspannungsverfahren nach Edmund Jacobson zur aktiven Stressreduktion. Dieses einfache und sehr effektive Verfahren ist ein wirksames Mittel, um in kurzer Zeit durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen Stress und Belastungen effizient abzubauen. Dieses Entspannungsverfahren kann ein Element Ihrer Einzeltherapie sein oder aber in der Gruppe im Rahmen eines Präventionskurses zum Thema Stressreduktion erlernt werden.
Für nähere Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung, bitte kontaktieren Sie mich über das Kontaktformular.